Aquaerobik

 

 

Aqua aerobik z jednej strony wymaga zwiększonego wysiłku, ponieważ woda stawia znacząco wyższy opór niż powietrze, więc każdy ruch powodowany jest większym spięciem mięśni. Z drugiej zaś strony, ruch ciała zanurzonego w wodzie nie powoduje tak dużych przeciążeń dla stawów i układu kostnego. Odpowiednio skomponowany układ ćwiczeń aqua aerobiku stosowany bywa w terapii osób po ciężkich wypadkach, chorobliwie otyłych czy też wykorzystywany dla zapewnienia bezpiecznej aktywności kobiet w ciąży. Jeszcze jedną, istotną kwestią jest także to, iż w wodzie o temperaturze basenowej nasze ciało jest w stanie podjąć się znacznie dłuższej aktywności, ponieważ nie przegrzewa się zbyt szybko. Dzięki temu możemy stworzyć idealnie dopasowany trening cardio, wspomagający cały nasz organizm. Od września Ośrodek prowadził zajęcia we własnym zakresie.